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Häufige Fragen
Ihre Aufgabe ist es, die gewohnte Ernährung zu ergänzen, denn sie sind eine konzentrierte Quelle von Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen oder von anderen Substanzen wie Aminosäuren, essenziellen Fettsäuren, Ballaststoffen und pflanzlichen Extrakten usw.
Die Nutrazeutik kann daher eine wertvolle Verbündete Ihres täglichen Wohlbefindens sein und Sie in all jenen Fällen unterstützen, in denen kleine Nährstofflücken entstehen können, die auf Dauer zu ernsten
Nahrungsergänzungsmittel liefern die Nährstoffe, die eine nicht optimale Ernährung ergänzen, und können helfen, einen Nährstoffmangel auszugleichen, der sich allein durch eine abwechslungsreichere Alltagskost nicht beheben lässt. Nahrungsergänzungsmittel sind dazu gedacht, das physiologische Wohlbefinden des Organismus zu unterstützen, indem sie eine ausgewogene Ernährung ergänzen – und nicht ersetzen. Grundsätzlich empfiehlt sich die Einnahme bei einem Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen oder bestimmten Nährstoffen sowie bei erhöhtem Bedarf, etwa nach intensiver körperlicher Aktivität.
Hier einige Situationen, in denen es sinnvoll sein kann, die Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen:
- Nährstoffmängel: Bestimmte Erkrankungen oder Störungen der Aufnahme können zu einem Mangel an spezifischen Nährstoffen führen. In solchen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel helfen, diese Lücken zu schließen.
- Ernährungsstörungen oder Erkrankungen: In Krankheitsphasen kann die Nährstoffzufuhr abnehmen. Nahrungsergänzungsmittel können die nötigen Nährstoffe liefern und so zu einer raschen Genesung beitragen.
- Besondere Ernährungsformen: Manche Ernährungsweisen erfordern die Ergänzung bestimmter fehlender Nährstoffe. In diesen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel eine ausreichende Zufuhr sicherstellen.
Nahrungsergänzungsmittel decken ein breites Spektrum an spezifischen Bedürfnissen ab: - Multivitaminpräparate für neue Form und Vitalität
- Kontrolle des Stoffwechsels
- Probiotika und Präbiotika für das allgemeine Wohlbefinden
- Verbesserung der Verdauung
- Immunabwehr
- Anti-Stress und Regulierung des Schlafs
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel führen dem Körper ausschließlich Substanzen zu, deren Herkunft er erkennt. Die Verdauung verläuft dadurch deutlich leichter, und auch die Wahrscheinlichkeit unerwünschter Wirkungen sinkt spürbar (die bei chemisch hergestellten Präparaten eher auftreten können)
Sie können auf verschiedene Nahrungsergänzungsmittel setzen, um die Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und Phytonährstoffen zu erhöhen und zu variieren – vorausgesetzt, sie sind von guter Qualität.
Darüber hinaus kann die Kombination bestimmter Präparate sinnvoll sein, um von einer synergetischen Wirkung zu profitieren, die die erwarteten Effekte verstärkt.
Selbstverständlich sollte die empfohlene Dosierung eingehalten werden, damit die Einnahme gesund und sicher bleibt.
Insgesamt lassen sich Nahrungsergänzungsmittel kombinieren, um:
- ein bestimmtes Anliegen synergetisch anzugehen
- mehrere Nährstoffbedürfnisse gleichzeitig abzudecken
Hinweis: Wichtig ist es, sich stets von einer Fachperson begleiten zu lassen, um eine Anhäufung derselben Wirkstoffe und die Kombination gegensätzlich wirkender Präparate zu vermeiden
Auch wenn dies ein recht komplexes Thema ist, lassen sich dennoch allgemeine Leitlinien geben und einige häufige Fragen beantworten. Besonders oft wird gefragt, ob Nahrungsergänzungsmittel auf vollen oder leeren Magen eingenommen werden sollten.
Sollten Nahrungsergänzungsmittel vor, während oder nach den Mahlzeiten eingenommen werden? Vitaminpräparate, Omega-3-Fettsäuren und Proteine sind Nährstoffe und können daher zu den Mahlzeiten eingenommen werden.
Wann sollte man Multivitaminpräparate einnehmen? Multivitaminpräparate können Energie schenken; daher nimmt man sie am besten zum Frühstück oder zum Mittagessen ein und meidet sie am Abend.
Wie lange kann man Nahrungsergänzungsmittel einnehmen? Wenn die Präparate richtig ausgewählt wurden und nicht der Behandlung eines Symptoms, sondern der Optimierung des Stoffwechsels dienen, können sie dauerhaft eingenommen werden.
Kann man sie zusammen einnehmen? Grundsätzlich ja, denn es handelt sich um Nährstoffe, die auch in Lebensmitteln von Natur aus gemeinsam vorkommen. Die Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln ist also keineswegs bedenklich. Im Gegenteil: Einige sollten gerade wegen ihrer synergetischen Wirkung zusammen eingenommen werden
Wie verwendet man Proteinpulver? Der beste Zeitpunkt für die Einnahme ist direkt nach dem Training, wenn die Muskeln Regeneration brauchen.
Die Einnahme kann dauerhaft erfolgen, wenn sie vorbeugend gedacht ist und/oder auf die Deckung spezifischer Nährstoffbedürfnisse abzielt. Eine Dosierung, die die empfohlene Tagesmenge vollständig abdeckt, hat keinerlei Nebenwirkungen und setzt auf Qualität.